1、爱美的女性

VC增加皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，使皮肤更加光滑柔嫩，美白去斑，促进胶原合成，日常注意补充充足VC可达到美白的作用；处于特殊生理周期时，服用VC可以帮助铁的吸收，预防贫血

2、处于生长发育期的青少年

因需要增强免疫力，促进骨骼生长。另外面对应试压力、经常熬夜也需要补充维生素C

3、吸烟者。喝酒者

多项观察研究表明：过量饮酒与吸烟者血液中的维生素C含量和标准相比都明显偏低，维生素C对吸烟者的供给量是非吸烟者的2倍）。由于吸烟和喝酒会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充维C;

4、压力大、生活无规律的上班族

工作压力、熬夜加班、常吃快餐、经常出差，都需要消耗更多的VC。

5、户外工作人员

经常奔波于烈日下，维生素C会随着汗液从体内大量流失。

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