1、爱美的女性
VC增加皮肤弹性,防止肌肤干燥老化,使皮肤更加光滑柔嫩,美白去斑,促进胶原合成,日常注意补充充足VC可达到美白的作用;处于特殊生理周期时,服用VC可以帮助铁的吸收,预防贫血
2、处于生长发育期的青少年
因需要增强免疫力,促进骨骼生长。另外面对应试压力、经常熬夜也需要补充维生素C
3、吸烟者。喝酒者
多项观察研究表明:过量饮酒与吸烟者血液中的维生素C含量和标准相比都明显偏低,维生素C对吸烟者的供给量是非吸烟者的2倍)。由于吸烟和喝酒会消耗体内大量的维生素C,所以应经常补充维C;
4、压力大、生活无规律的上班族
工作压力、熬夜加班、常吃快餐、经常出差,都需要消耗更多的VC。
5、户外工作人员
经常奔波于烈日下,维生素C会随着汗液从体内大量流失。