用料 :
蟹味菇 、西兰花
腐乳汁 (量随意)
做法 :
1、 蟹味菇掰开,西兰花掰成小朵,分别用盐水浸泡一会后,彻底洗净;
2、烧开水,将蟹味菇和西兰花先后焯一下,捞出;
3、 热锅凉油,倒入蟹味菇,炒一下,倒入腐乳汁炒匀;
4、 倒入焯好的西兰花,略炒即可出锅;
西兰花炒蟹味菇做法
用料 :
蟹味菇 、西兰花
腐乳汁 (量随意)
做法 :
1、 蟹味菇掰开,西兰花掰成小朵,分别用盐水浸泡一会后,彻底洗净;
2、烧开水,将蟹味菇和西兰花先后焯一下,捞出;
3、 热锅凉油,倒入蟹味菇,炒一下,倒入腐乳汁炒匀;
4、 倒入焯好的西兰花,略炒即可出锅;
可以适当吃点。痛风饮食谱之蒜茸西兰花原料:西兰花、大蒜做法:
1、将西兰花掰成小朵,放入开水中焯至5层熟;
2、将焯好的西兰花放入锅内翻炒,然后放入盐和蒜泥,出锅时加些鸡精即可。说明:西兰花为十字花科蔬菜,含有丰富的营养物质,并且嘌呤含量极低。西兰花还被称为蔬菜中的抗癌之王,常吃有助于抗癌、防癌!它可以作为痛风饮食中常出现的菜肴。
西兰花的食物相克表 相克 西兰花+ 牛奶 :影响钙的吸收 宜搭 西兰花+ 鳕鱼 :防癌抗癌> 西兰花+ 平菇 :防癌抗癌 西兰花+ 金针菇 :防癌抗癌
西兰花和胡萝卜一起炒营养确实是不错的,这个富含好几种维生素,对身体的健康是有益处的,你可这样吃,当然具体怎样吃这西兰花和胡萝卜也可根据你的喜好