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西兰花炒虾仁做法

2017/6/27 17:47:57

三种西兰花食疗方 减肥抗癌。西兰花是我们日常生活中经常可以吃到的蔬菜,西兰花中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素及碳水化合物等,具有降低血脂、排毒、润便、抗癌防癌之功效。由此西兰花是MM减肥食谱中不可缺少的蔬菜。

下面我们就介绍下减肥者最爱的西兰花食疗方是哪些:

三种西兰花食疗方 减肥抗癌

西兰花炒虾仁

材料:需要虾仁15个,西兰花一颗。

做法:将洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。倒入焯水后的西兰花炒一下,加点盐,稍微加点水。炒一分钟即可上锅。

虾仁是非常有营养且脂肪含量又非常低的食物,作为减肥吃海鲜当配餐是最合适不过的了。西兰花属于十字菜,除了低热量有助消化还是抗衰老圣品哦,每天吃都可以。


(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:西兰花炒虾仁一个月的孕妇能吃吗

怀孕以后,只要不吃刺激宫缩的食物,比如山楂,正常生活,正常吃饭就好。凉的辣的刺激的食物,尽量不要吃,以免刺激胃肠道而引起宫缩。怀孕期间多注意休息,适当增加营养的同时也要注意不要营养过剩,导致宝宝发育过大,分娩的时候受罪。合理安排产检的时间,可以去医院建档,都有详细的产检时间。

Q:那些食物有助健康?

多食用西兰花,因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”,这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效,长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素k的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花。西兰花不仅抗癌效果一流,口味也相当不错,它与鸽子蛋、虾仁和适量的乌鸡、枸杞子等熬制成兰花鸽蛋汤,可以达到营养互补,并利于西兰花营养吸收的效果。此外,用西兰花、鲜虾仁,加入适量盐、鸡精、淀粉和色拉油烹炒的西兰花虾球也是一道非常好的家常菜。

Q:虾仁西兰花粥婴幼儿可以喝吗

虾仁西兰花粥是否婴幼儿可以喝,要看孩子有多大了,如果孩子超过了十个月大的话,就是可以给孩子吃的,在一起煮粥吃是没有什么问题的,如果小于十个月的话,最好是把虾捣碎,然后再煮粥吃。

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