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天天饮食家常菜金针菇带子炒西兰花

2017/6/27 17:46:51

金针菇又叫金菇、智力菇,具有嫩滑爽口、营养丰富的特点,是一种美味兼保健的食材,受到众多食客的喜爱。金针菇的烹法多样,炒、烧、煮、蒸、拌皆可,以之涮锅也是不少老友的心头好。这次推荐以其配搭带子炒制西兰花,三种食材之间的搭配,营养均衡、口感不俗,值得一试。

材料:西兰花200克、带子6只、金针菇200克、蒜头(去衣拍碎)15克,盐、糖、米酒、生粉、花生油各适量。

做法:西兰花洗净切件,飞水备用;带子处理好,一开二飞水备用;金针菇洗净备用;开锅下油,爆香拍蒜,下带子大火翻炒片刻,攒少许米酒,加入西兰花和金针菇继续翻炒,以盐、糖、胡椒粉调味,勾薄芡即成。:

(责编:苏雅婷 )

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