美味扒南瓜
主 料：南瓜8两（约300克），瘦肉3两（约120克），虾米、芫荽碎各1汤匙，姜茸1/2茶匙，生油4汤匙，绍酒少许。
配 料：调味料：盐1/3茶匙，生油1茶匙，清水2汤匙。 腌料：生抽3/2茶匙，胡椒粉、糖、生粉各少许。 芡汁：生抽1/2汤匙，糖1/3茶匙，水1/4杯，麻油少许。
做 法：
1、南瓜去子去皮（也可留皮），切成块，加调味料拌匀，放入烧有热油二汤匙的热锅内兜匀，加水半杯，以中火煮软。
2、瘦肉剁碎，虾米用清水泡软剁碎，同放碗中，加入腌料拌匀。
3、烧热油二汤匙，爆香姜茸，加入肉虾料炒至半熟，再洒入沾油少许，放入南瓜兜匀，拌匀芡汁埋芡，撒入芫荽即可。
备 注：如想将南瓜煮成块状上碟，就不要将南瓜去皮。
专家建议：一般来说，南瓜中有维生素bc和钙含量，丰富的淀粉和蛋白质让南瓜有充足的饱腹感，其次胡萝卜素和磷元素也对人体有益。南瓜中的维生素和无机盐成分很高。而维生素A的成分能够保护肠胃，改善胃部炎症问题。希望这个回答能够对你有所帮助。
我个人认为你可以，把蔬菜给蒸熟了以后用搅拌机搅拌。比方说南瓜泥土豆泥胡萝卜泥这些都是比较不错的。
桂花、栀子花、南瓜花、茉莉花、玫瑰、菊花等。吃桂花最常见的方法是做桂花糕。每年桂花盛开的季节，桂林巷尾散发着桂花的芬芳，各种手工制作的桂花糕的香气也是诱惑。此外，桂花还可制作桂花冬瓜茶、桂花红烧肉、桂花酒酿鸭等。南瓜花是北方人夏天的时令蔬菜。我家几乎每隔一天吃一顿南瓜花，主要用来煮汤。它们美味爽口，直到冬瓜不开花。还可以做瓜花酿，将肉沫包在瓜花中清蒸，口感特别，美味可口，意犹未尽。栀子、茉莉、玫瑰、菊花等，一般都是煮茶，也可以用在烹饪层面，做出各种美味佳肴。
