排毒养颜食谱 百合南瓜露的做法

相信这款百合南瓜露会是很多人的最爱。南瓜与百合色泽分明，颜色搭配得非常漂亮，卖相一流。更重要的是，这款美食不仅具有赏心悦目的卖相，而且还有很好的排毒养颜功效。南瓜粗纤维含量丰富，所以吃一点点就已经很饱肚子了，食量不大的人完全可以把它当成主食填肚子。当然，把清甜味道的南瓜露当成饭后甜品，也是相当不错的选择。

烹制材料

材料：南瓜、鲜百合、牛奶（250ml）

调料：白砂糖、清水（1碗）

烹制方法

南瓜去皮和籽，洗净后切成小块，先用大火隔水蒸熟，再捣成南瓜茸。

鲜百合切去头尾部分，一瓣瓣剥开洗净备用。

煮滚锅中的清水后慢慢加入南瓜茸，等其煮成羹糊状时，收慢火倒入牛奶再慢火煮一会。

最后加入鲜百合和白砂糖，搅匀便可离火，加盖焖2分钟（为了鲜百合熟透又不失口感），百合南瓜露就做好了。

（责编：家医编辑 ）