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宝宝零食和辅食的科学搭配

2017/6/27 15:58:34

宝宝零食和辅食的搭配是婴儿营养的一个重要事项,可是绝大多数家长把辅食和零食相混淆,弄得孩子满肚子里的是零食而导致食欲不振。那么,宝宝零食和辅食应该如何科学搭配?

(1)乳制品/奶制品

到宝宝长到12个月大之前,他每天要摄取500-600毫升的母乳或牛奶。

(2)淀粉类食品

比如土豆、面包、面条、米饭和谷类食品。

(3)水果和蔬菜

品种一定要多样。

(4)肉或肉的替代品

可以让宝宝吃一些软的白色鱼肉片如鳕鱼,或者吃一些切得很细的鸡肉,也可以吃一些鸡蛋黄。

宝宝的活动量很大,消耗大量的能量,所以很容易觉得饿,这个时候家长可以给宝宝提供健康的零食。比如水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、面包条等。不建议家长给宝宝以下零食:

(1)碳酸饮料

如果想给宝宝一种饮料,不再喝牛奶,可以给宝宝喝经过稀释的、不加糖的果汁。

(2)快餐食品

不要给宝宝吃快餐食品,薯条、汉堡包、香肠等高脂肪、高盐分、高糖分的食品;

(3)有可能让宝宝噎着的食品

比如葡萄干、花生、坚果、爆米花、大块的苹果、果冻等。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:一岁宝宝喜欢吃零食对身体有好处吗?闺蜜的孩子天天零食不离口...

为什么要给呢,他自己又不可能去买的。吃辅食就好。还是要喝奶为主的,辅食给宝宝多换换花样,菜泥,果泥,小米粥,烂面条,米粉,鱼肉类(消化不好的话可以先喝汤的)都可以的,做的软烂一点宝宝比较容易接受的。平时应该尽量不让宝宝吃零食,并且少吃甜食以及油煎,肥腻的食品,以清淡为主。看宝宝消化情况来加辅食。

Q:6个月宝宝辅食零食都有什么啊?宝妈们都是怎样给宝宝添加辅食...

你好6个月的宝宝可以添加一些比较好消化的辅食了,比如说蒸鸡蛋稀饭米粥面条,都可以适当给宝宝吃一点。

Q:宝宝爱吃零食

调查约有50%的宝宝常吃零食而耽误正餐,其责任主要还在成-年-人,有些家长常把零食作为体现父母之爱的主要方法、哄宝宝的诱饵、正餐吃得少的补充,于是造成了宝宝爱吃零食的不良习惯。常吃零食会扰乱宝宝胃肠的规律性活动,影响消化功能;零食口感一般都比较浓厚,对人体味觉是一种较强烈的刺激,会使宝宝的味觉敏感度下降,造成味觉迟钝,这些都会影响食欲。常吃零食会防碍宝宝从正餐中获得身体所需要的全面均衡的营养成分,影响健康。零食不是绝对不能吃,但要注意选择合适的品种,掌握合适的数量,安排合适的时间,这样既能补充营养,又不影响正餐,还能调剂口味。品种以水果为好,饭后吃水果,能助消化、补充维生素和无机盐,每天可吃一二次。糖果也可以在饭后吃,能避免影响食欲,其他如旺旺鲜贝,鸡味鲜等小食品和冷食应在两餐之间吃,也是为避免影响食欲。数量要少,不能代替正餐,一定要在保证吃好正餐的前提下,合理给予零食。要根据宝宝的年龄特点,合理安排进餐的次数和间隔,每餐进食时间基本固定,一般2~10个月的宝宝,每日哺喂5~6次,4个月以前以乳类为主,4个月以后开始增加辅食,在增加辅食的基础上逐步减少哺乳量和次数,两餐间隔3-4小时;10-18个月的宝宝,每日哺喂5次,逐步以牛乳代替母乳,每日2次奶3次饭,两餐间隔4小时左右;18-36个月的宝宝,每日进餐4次,1次牛乳3次饭,两餐间隔4小时左右。饭菜的选择要注意每日均衡地供给宝宝所需要的营养,吃得全,吃得杂,既有鱼、肉、蛋、豆、乳类,又有五谷杂粮、蔬菜水果,每餐干烯、粗细、荤素搭配。对已养成吃零食而影响正餐的宝宝,即使正餐吃得少,也不要以零食补充,坚持到下餐再吃,对此成-年-人态度要一致。

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