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扇贝的营养价值

2017/6/27 15:25:40

1、扇贝含有大量的碳水化合物。

2、扇贝中还含有多量蛋白质和牛磺酸等有用物质。

3、扇贝富含欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾,热量低且不含饱和脂肪。

4、每100克扇贝含蛋白质11.1克、脂肪0.6克、碳水化合物2.6克、胆固醇140毫克、核黄素0.1毫克、烟酸0.2毫克、维生素E11.85毫克、钙142毫克、磷132毫克、钾122毫克、钠339毫克、镁39毫克、铁7.2毫克、锌11.69毫克、硒20.22微克、铜0.48毫克、锰0.7毫克。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:患了白癜风可以吃扇贝吗

问题分析:您好,扇贝是一种比较常见的海产品,深受人们的喜爱,并且扇贝的营养价值也是比较高的,但是一旦我们患上了白癜风这一疾病之后就要开始注意了,白癜风的患者是不能够吃一些海产品的,因为这会影响到患者的病情和治疗的效果,所以白癜风的患者还是尽量不要食用扇贝了。、 意见建议:另外,白癜风患者还要注意酪氨酸酶的摄入。研究发现,黑色素的合成是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌,进而氧化成黑色素的。而酪氨酸主要是由食物提供,患者平时多吃一些含有酪氨酸的食物,能很大的程度上缓解患者的病情。

Q:孕妇能吃扇贝吗?坐月子能吃扇贝吗?婴幼儿能吃扇贝吗?

根据你的情况,是可以的,要保持饮食均衡,加强营养,多吃水果蔬菜。忌辛辣烟酒即可

Q:干贝有什么好的营养价值?

干贝是一种食物,是扇贝的干制品。营养价值较高,干贝味道鲜美,具有滋阴补肾、和胃调中的功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。 干贝含有多种人体必需的营养。首先干贝含有大量丰富多样的氨基酸,如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸,同时也含有丰富的核酸,例如次黄苷酸。氨基酸的副产品,如牛黄磷酸;各种各样的矿物质,如钙和锌。可以说是能和鲍鱼海参媲美的优质食材。 干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。与新鲜扇贝相比,腥味大减。据记载,干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。 但是,好东西也不能过量应用,过量食用会影响肠胃的运动消化功能,导致食物积滞,难以消化吸收。干贝蛋白质含量高,多食可能会引发皮疹。干贝所含的谷氨酸钠是味精的主要成分,可分解为谷氨酸和酪氨酸等,在肠道细菌的作用下,转化为有毒、有害物质,会干扰大脑神经细胞的正常代谢,因此一定要注意适量食用。

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