你好；饮食要清淡,平时多喝水,多吃水果,多吃蔬菜,保证大便通畅。吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等燥性很大的食物,多吃滋阴清热生津的食物,如豆豉、丝瓜、芹菜、红梗菜、黄花菜、枸杞头、淡菜、甲鱼等清。

淡菜芡实墨鱼汤食材：淡菜100克、墨鱼(干品)50克、芡实20克洗净、猪瘦肉100克。方法：将所有食材放入砂锅中加入水，然后武火煮到沸腾，再用文火慢炖，加入调味料饮用。功效：主要治疗念珠菌性阴道炎，同时有安神作用，可提高睡眠质量，且能解决口干大便干结等问题。

您好，孕妇可以适当吃淡菜，建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。坐月子和婴幼儿也都可以适当吃淡菜。希望我的回答对你有所帮助。