得了经前期紧张症怎么办

症状较轻者一般不需特殊药物治疗，多数人经科学饮食、适当休息或调节生活节奏、缓解压力后症状会较明显减轻。一项针对经前期紧张症妇女饮食的调查发现，与无此症状的人相比。

前者较后者食用几乎高两倍的糖类、盐、乳制品及精制糖等，但前者摄入含锌、镁、铁及维生素B6、B1、B2较少。锌摄入不足会导致孕甾酮、内啡肽等生成减少；缺镁则会引起情绪紧张、焦虑、精神抑郁等。

经前期紧张症的人宜多食粗粮、豆类及蔬果，少食精制糖、盐、高脂及含咖啡因的食品，多吃些富含锌、镁及B族维生素的食物，如牡蛎、禽肉、河蚌、黄豆、黑芝麻、南瓜子及土豆、豌豆、菜豆、胡桃和绿叶蔬菜等。

可口服补充维生素A、E胶丸及维生素B6（月经前10天开始，每天服50至100毫克，月经来潮后可停用），有减轻紧张、头痛、疲乏、失眠、肿胀等效果。有经前期紧张症的患者应认识到，自己并没有患上癌症或精神病，以解除精神上的压力；此外适当运动也有助于松弛身心，改善情绪。

对症状严重者，可检测体内内分泌激素的水平，根据各人不同情况，选择不同的治疗方法，如口服避孕药抑制排卵法、孕激素（微粒化黄体酮）补给法及口服安定剂、利尿剂等。

中医认为此病的病机除了肝郁气滞之外，尚有心脾两虚，脾肾阳虚、阴虚或痰火上扰等，对于此病，配合中药辨证施治，如服用中成药逍遥丸，有一定疗效。症状重者，可在经前3～5天，服用舒肝解郁的中药治之。

常用的方剂是“柴胡疏肝散”和“逍遥散”加减：柴胡10克、川芎10克、香附10克、枳壳15克、当归20克、白芍20克、云苓20克、郁金15克、枸杞30克、炒枣仁20克、甘草10克。水煎两次对匀，早晚分服，每日1剂，连服4～6剂，症状可缓解。当然，病情严重的一定要到医院进行进一步诊治。

（责编：杨绮琴 ）