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经期不再乳房胀痛的小方法

2017/6/27 14:56:49

1、隔离咖啡因

有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。当然,不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。

2、热敷

热敷是一种直接有效的缓解方法。当感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。

另外,也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上,然后敷在脸上,为了防止弄脏衣服,最好再用塑胶膜包裹,然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。

3、减“盐”运动

在月经来 前的7~10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自 家的菜肴高很多。如果吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。

4、合体的胸衣

胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。

5、摄入低脂高纤食品

在月经前一周,尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡,缓解胀痛。

6、维生素,降低催乳激素

催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。

7、胸部按摩缓疼痛

刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。

手法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。

(责编:杨绮琴 )

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相关问答
Q:普通乳房胀痛治疗方法有哪些?

治疗乳房胀痛首先要确定乳房胀痛的原因,然后对症治疗。乳房胀痛的病症可分为青春期乳房胀痛、经前期乳房胀痛、孕期乳房胀痛、产后乳房胀痛、人工流产后乳房胀痛、性生活后乳房胀痛,乳腺疾病引起的乳房胀痛。乳房疾病引起的乳房胀痛分为:乳腺增生、乳腺小叶增生、乳腺纤维瘤、急慢性乳腺炎、乳房胀痛、乳房肿块、乳腺囊肿。在发现乳房胀痛以及其他不适症状的时候应立即去正规医院就诊。目前乳腺疾病治疗采取的方法各有不同,得到乳腺病患者及乳腺专家认可的首选是中药治疗方法。

Q:乳房胀痛的治疗与预防方法有哪些?

痰气郁结乳房胀痛为乳汁难下,乳房胀坠疼痛,常伴有脘腹闷胀,吞酸嗳气,苔腻,脉滑。治宜和胃理气,通乳止痛,可用越鞠丸加减。肝郁气滞乳房胀痛乃因情志抑郁,肝气不舒所致。辨证要点乳房周期性胀痛,胸胀,小腹胀痛,苔薄黄或白,脉弦。治宜疏肝理气,可用疏肝解郁方,或柴胡疏肝散。气血虚弱乳房胀痛,乃因气血不足,肝胃失调。气机不畅所致。辨证要点乳房时时发胀,疼痛,规律不明显,面色苍白。头晕心悸,气短乏,舌质淡嫩,脉细弱。治宜补养气血,可用八珍汤。哺乳期妇女因乳汁旺盛,乳胀疼痛可用焦麦芽、焦山楂。或回乳物汤。

Q:乳房胀痛怎么办乳房胀痛的治疗方法

成年男性乳房疼痛很有可能是因为内分泌失调引起的,雌激素过多会导致胸部生长,所以会有肿胀和疼痛。一般主要是由于内分泌的生理失衡,或乳腺组织对雌激素敏感性的增加。也可能是乳腺增生,乳腺炎症状,严重疼痛,去医院乳腺科治疗,也不吃辛辣刺激性食物,不吃油腻,戒烟喝酒。

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