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美味营养莲藕食谱

2017/6/27 14:36:40

1、桂花糯米藕

桂花糯米藕的做法步骤

1、把糯米泡2小时以上,备用。

2、把藕洗干净,切去一端的一小部分,用流动水冲干净。

3、把泡好的糯米,装入孔眼,用筷子把米往内压实。

4、每一端都切去一小部分,填好糯米,然后,四个被切掉的小藕尖再用牙签与藕身固定。

5、锅内装水,把藕和红枣放入,中火煮30分钟,加入冰糖,再用中小火煮1小时以上,让其酥烂。到最后10分钟加入糖桂花,一起煮入味 。

6、煮好的藕捞出。

7、煮藕的汤加砂糖,调整自己喜欢的甜度,收汁,放凉后,加一勺糖桂花和蜂蜜增添风味。

8、把调好的藕汁倒在煮好的藕身上,最好浸泡一晚再切片食用。

9、切片后,把藕汁浇在藕片上,很好吃。

2、凉拌藕片

凉拌藕片的做法步骤

1、鲜藕洗净去皮,切成薄片 2。 蒜瓣切成蒜末

3、 切好的藕片放入开水锅中焯至1~2分钟

4、捞出过凉水

5、加入1勺生抽,1勺米醋,1/2勺味达美,少许盐,白糖,辣椒粉和蒜末拌匀即可

3、排骨莲藕汤

排骨莲藕汤的做法步骤

1、排骨清水浸泡,滤去血水。新鲜莲子剥壳洗净。藕去皮洗净切厚片。姜切片。

2、 砂锅加清水,煮开后入姜片,排骨。中火慢炖。炖的过程中撇去浮沫,加1勺料酒。汤汁浓白后加入藕,莲子,继续炖至排骨软烂。加盐调味。


(责编:苏雅婷 )

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