冬季进补养生靓汤黑豆红枣塘虱鱼汤
黑豆能养血补虚，塘虱滋阴补肾，红枣补血健脾，合而为汤可用于调理女士血虚头痛，或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。
3~4人份
材料：
塘虱：1条（约400克）
黑豆：80克
瘦肉：150克
红枣：4粒
姜：3片
水：8碗
做法：
1、 黑豆提前一晚洗净，浸泡备用；
2、 洗净宰好的塘虱，沥干水分；若鱼较大，可斩开两段；
3、 红枣洗净，去核；黑豆捞起冲净；：
4、 热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，下两汤匙油，放入塘虱两面煎至微黄；
5、 将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。
功效：
滋阴补肾，乌发养血，补脾利湿。
你好，怀孕期间不可以吃枸杞桂圆的，孕妇吃过多是会导致流产的，一定要慎重 ，怀孕期间可以吃红枣、花生或毛豆炖猪骨汤的。
冬天食补宜选用的食物和药物
1)补阳类食物。主要有：鸡肉、猪肝、猪肝、羊肉、羊肾、狗肉、鹿肉、鳊鱼、带鱼、海参、贻贝、洋葱、香菜、粳米、糯米、小麦、南瓜、红枣、茴香、姜等。
(2)滋阴益肾、填精补髓类食物。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、火腿、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
(3)补肾壮阳类食物。
主要有：小米、核桃、韭菜、虾仁、贻贝、麻雀肉、麻雀卵、羊肉、狗肉、羊肾、猪肾、牛鞭、鹿鞭、鹿肉等。
中医称黑色属水，水走肾，黑豆是肾之豆，有调中下气，利尿解毒；玫瑰花可以行气解郁，补气养血；当归补血行血，润肠通便；红枣补血。
