女人补肾宜吃的10大营养美食
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
女人补肾可以多喝些龙眼茶，枸杞茶，菟丝子茶都是可以的，还可以喝玫瑰花茶，玫瑰花茶不仅美容养颜，还能够补肾润喉，清肝明目，促进代谢。女人补肾可调整饮食，多吃鱼类，山药，猕猴桃，草莓。肾虚会造成女性患者出现记忆力衰退，肥胖，腰酸背痛，更年期提前，脱发等症状。
女人补肾吃黑木耳，还有黑枣，这些都起到补肾的作用，能够补肾，而且还能够养肝，还能够缓解腰酸背痛，而且还能延缓衰老，黑芝麻的营养价值很丰富，可以滋养五脏六腑，能够防止贫血，还能够软化脑细胞，保护心血管，起到补肾的作用，还有阿胶糕，猪腰子，还有黑枣，海参，鲈鱼，这些东西都是补肾的好东西。
你好，可以采用食补的方法。多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物
