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益生菌几大误区

2017/6/26 15:32:46

细菌、真菌等微生物广泛存在于我们生活的自然环境中,同时也存在于人体的体表以及口腔、肠道等等地方。这些菌群一般对人体没有什么害处,有些甚至是有益的。肠道健康时,也就是正常情况下,这些菌群在人体中,包括在肠道中处于动态的平衡状态。

误区一:有“菌”就一定有作用

益生菌有三大必要条件,一是能活着到达肠内,二是达到一定数量,三是能发挥显著效果。

益生菌首先要确保其活性,此外还要关注其数量。按照国家规定,出厂时每毫升至少应在100万个,在一些发达国家甚至达到了每毫升1亿之多。

此外,产品在整个保质期内都应保持这个数量级。建议大家在选购时应仔细阅读产品标签,比如配料表、名称标识等。尽量选择国际知名的品牌、并有"活性乳酸菌"标注,且冷藏保存的产品,保质期一般在1个月左右。

误区二:益生菌产品只适合小孩

生活中最常见的益生菌食品就是活性乳酸菌饮料了,小小一瓶,酸甜可口,所以不少人会误以为是儿童饮品,其实这是种误解。

随着年龄增长,我们肠道内的有益菌会减少,有害菌逐渐增多。而且现代人膳食纤维吃得少,工作压力大,所以更需补充益生菌维持肠道健康。此外,有便秘、肥胖、年龄大、经常服用抗生素等人群尤其需要补充。

误区三:益生菌产品容量越大越好

产品容量不是选择的依据,关键要看每毫升含有的活菌数,一般每天补充几十亿就可满足人体需要。值得注意的是,应每天坚持饮用,冬天也不例外,这样才能促进维持肠道菌群的平衡。此外更建议大家餐后饮用,这是因为食物中和胃酸后可以让更多活菌到达肠道发挥作用。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:癫痫常识的几大误区

你好,误认为癫痫病是“精神疾病”:其实,癫痫病并不是精神病,癫痫病是由于人体大脑神经元突发性的异常放电,导致的一种突然发作的神经功能失常的障碍性疾病,所以大家不要将癫痫病当成精神病来进行治疗,而是应该去专门的癫痫病医院进行治疗,这样才会有较好的治疗效果。 癫痫系一慢性疾病,控制不好,可迁延数年,甚至数十年之久,为此,不少癫痫患者对能否治好这个病持悲观态度.必须指出,大多数癫痫的愈后较好,当然也有少数癫痫难以控制,愈后不理想.癫痫患者应持乐观态度,树立战胜疾病的信心。

Q:白癜风治疗的几大误区要注意

误区一:盲目治疗 很多患者在发现自己患上白癜风以后,只管找各种各样的治疗白癜风的措施,结果试了很多办法,也没有好的效果,白癜风的治疗是要根据不同病因、病情制定个性化的治疗方案,是有针对性的,不能盲目,所以患者在接受治疗的时候一定要去正规专业的医院查明病因,了解病情,配合医生制定有效地治疗措施。 误区二:迷信偏方,致使病情反加重 关于白癜风的治疗误区还有,有些白癜风患者迷信一些白癜治疗的偏方,而不去选择专业正规的医院接受治疗,四处收集民间各种治疗白癜风的偏方,有些偏方毫无科学依据,患者如用这些偏方,反而会加重病情,给身体带来了严重的副作用。 误区三:生活习惯随意,导致病情加重 有些患者认为接受治疗了,对病情就有控制了,还是依照平时的不良生活习惯,抽烟喝酒,想吃什么就吃什么,熬夜,这些习惯本就是导致白癜风病发的原因,治疗是如果不注意改正,是很容易导致病情恶化,治疗也不起作用的,素以患者要养成好的生活习惯,不管什么时候都要注意,饮食上保证营养均衡,不要吃辛辣、刺激、富含维生素C的食物,远离烟酒,不要熬夜,保证睡眠质量。

Q:济南治疗白癜风有几大疗法?

得了白癜风不要因为就医心切进入治疗误区,一定要保持冷静的头脑,选择正规白癜风医院进行正规治疗,在专业医生的指导下结合自己的病因,病情,病型,选择适合自己的方法治疗,尽量选择多种疗法综合治疗,效果更佳。

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