便秘食疗多吃粗纤维蔬果和蜂蜜
关于便秘怎么吃，民间的建议很多，有人主张喝黄连水，还有甚至提议吃巴豆，还有不少排毒药品的广告，号称给肠子洗澡。
除了与体质相关，现在人的便秘也与饮食、生活习惯不规律密不可分。对于这类人，不建议用药，因为任何药都有副作用，排毒过度，会加重气虚，甚至导致血虚。
饮食清淡，多吃含有粗纤维的蔬菜如芹菜、菠菜，在果蔬方面多吃香蕉、苹果等，都有助于排便。此外，蜂蜜也是解决便秘的天然食品。
从中医的角度来看，蜂蜜性质甘平，不寒不燥，因为无论是寒底的人，还是热底的人都可以服用。它补中润燥，既可以给人补气，也可以润泽肠道，对于便秘的人非常有帮助。
对于便秘食疗方法有哪些这个问题需要重视，关于便秘食疗方法有哪些这个问题为你解答如下：
1、土豆（250克），捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
2、豆腐渣（50克）、温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。
3、南瓜（120克），切成方块，煮熟后加（400毫升），装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。
4、猪血（200克）洗净切块，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入调料，分1－2次服用。
5、将酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末（2匙）及适量的蜂蜜，每日1－2次，空腹时饮用1杯。
便秘食疗法有：
1、这便秘可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。
2、先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。
3、取牛奶250毫升，然后调入蜂蜜60克，搅匀，再加入葱汁数滴，于每天早晨空腹时服用。
4、取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次。
5、南瓜（120克）切成方块煮熟后，加（400毫升）装在瓶中放在冰箱中保存，每天饮用1次6、猪血（200克），洗净切块菠菜（250克），加水（500毫升）煮熟，加入调料，分1－2次服用。
便秘食疗法1、这便秘可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。2、先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。3、取牛奶250毫升，然后调入蜂蜜60克，搅匀，再加入葱汁数滴，于每天早晨空腹时服用。4、取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次。5、南瓜（120克）切成方块煮熟后，加（400毫升）装在瓶中放在冰箱中保存，每天饮用1次6、猪血（200克），洗净切块菠菜（250克），加水（500毫升）煮熟，加入调料，分1－2次服用。
