坐月子其间吃什么蔬菜好

1。猪肝适合在早上、中午食用。

2。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4。干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

5。红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

6。猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7。芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

8。猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

9。花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

10。西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

11。糯米性味甘平，补中益气。

坐月子吃什么蔬菜好

产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。

产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。

（责编：苏雅婷 ）