3岁宝宝营养早餐：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果。

食材：青菜火腿蛋饼1个、饼干酸奶1杯、苹果半个。

做法：

1、将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分，这样会比较软）和火腿末，少许盐，搅拌均匀。

2、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成；饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

提醒：鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物。

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