花式山药粥制作宝典健脾益智
黑芝麻山药梨粥
原料：大米50克，山药150克，黑芝麻10克，梨汁、冰糖适量。
做法：大米淘洗干净，山药清洗干净，刮掉外皮，切成滚刀小块；将大米、山药和黑芝麻一起装入高压锅中，倒入足量的水，再加入梨汁、冰糖，盖好盖子大火烧至上汽后，转小火煮10分钟即可食用。
红小豆山药薏米粥
原料：红小豆50克，薏米50克，山药1根，燕麦片适量。
做法：红小豆和薏米洗净后，放入砂锅中，加水盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟；山药削去外皮，洗净切小块，燕 麦片切碎一些；将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮；煮至锅中水再次开后，再煮3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟即可食用。
紫薯山药糙米粥
原料：糙米50克，紫薯1个，山药1根。
做法：糙米淘净，泡8个小时以上；紫薯、山药去皮、切块；将糙米下锅大火煮开后，加入山药块、紫薯小火熬制40分钟，熟烂后即可食用。
你好，山药粥的做法非常的简单，取适量的山药，洗干净后，刮皮处理，切成小段，山药含有大量的淀粉和维生素，可以选择后下，文火久煮即可，可以健脾养胃，促进消化。
宝宝风寒感冒咳嗽一般可以适量吃山药粥，但是不要吃太多。山药粥含有大量的维生素、矿物质、营养物质等营养物质，婴儿适当食用，可促进体内所需的营养物质，有助于促进疾病的恢复。山药粥中的山药味辛，性温，属脾、肾、肺经，具有健脾胃、润肺的作用，能缓解寒感冒引起的食欲不振和干咳。山药粥含有大量的淀粉，如果孩子吃得太多，会增加胃肠道负担，导致消化不良，淀粉会转化为糖，可能导致体内糖过多，龋齿。
你好 ,白糖山药粥对我们来说是很有营养价值的。山药粥具有滋阴养胃的作用，它的淀粉含量比较高。但是它不可以天天吃，因为它含糖量比较高。太瘦的话也是不健康的，所以在日常生活中应该多吃一些新鲜蔬菜。也要适当的做一些运动，可以在饭后吃一些帮助消化的。食物，例如山楂等进行开胃。
