孕妈们在孕期的时候，在饮食上就做不了主了，一切全凭宝宝说了算，虽然那个小家伙还没出来，但是对于妈妈们来说，只要是对宝宝有益的食物，不管喜不喜欢吃，妈妈们都会义无反顾的吃，只要宝宝吸收的好，怎么样都无所谓！那么，对于夏季的降暑美食蓝莓山药，是不是适合孕妇们吃呢？

孕妈们是可以适当的吃一些蓝莓山药的。蓝莓酸甜适口，营养丰富，孕妈们适量食用可以补充营养、增进食欲。蓝莓富含的VC和钙、铁、钾等矿物质，能增强免疫力、润泽肌肤。蓝莓中富含钙质和花青素、VC，妈妈们适量的补充，有助于胎宝宝牙齿、骨骼、视力、皮肤发育。但是，要提醒孕妈们对于蓝莓不宜多食，以免腹泻。

而山药能够滋阴补肾，是健胃的佳品，孕妈们适量食用可以均衡营养，缓解疲劳，改善便秘症状。又因为山药富含蛋白质和钾钠磷等微量元素，无论是熬粥还是煲汤，都能增强胎儿的免疫力，保护胎宝宝的神经系统发育和视力发育。

不管是蓝莓还是山药，对于母婴的健康都是非常有好处的哦，但是在吃的时候孕妈们可要注意了，蓝莓山药虽然好吃，但是也不要贪嘴哦，适量食用最是好！

（责编：苏雅婷 ）