宝宝生下来后，不能因为自己乳汁少，就减少喂奶频率。一般建议，宝宝出生半小时就开始喂奶，让宝宝勤吸吮，刺激乳腺，让乳汁越来越多。那么，哺乳期奶水不足怎么办？

坚持多喂奶

如果有条件，安排几天时间，让宝贝不离自己身体，一有机会就喂奶，一般坚持三天会见效。

左右乳房更换

喂完一边乳房，如果宝贝哭闹，换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多。

减少奶粉次数

如果是混合喂养，逐渐减少奶粉次数。在确认母乳不足的情况下，再另外加一顿奶粉。要让宝贝有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。

放松心情

产妇在母乳喂养期间，要保持轻松和愉悦的心态。

定时挤奶

如果妈咪出现不适，以至于不能继续哺乳，可以定时将奶挤出来，这样不会因生病减少对乳腺的刺激，影响乳汁的继续分泌。

避免服药

哺乳期内不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。

催乳食物

结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

（责编：林夏珊 ）