茶叶是防暑降温的好饮料。李时珍《本草纲目》载：“茶苦味寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣。”上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。那么，上火喝什么茶好呢？

小叶苦丁

小叶苦丁也叫青山绿水。小叶苦丁是我国南方老百姓长期饮用的一种小苦微甘的清热凉茶。据《本草纲目》记载，其“叶苦、味平、无毒、性寒，煮饮止渴明目，消炎利水”，具有清热解毒、降火消炎的功效。

菊花茶

菊花茶具有舒风散热、清肝明目的功效，适宜用于早期高血压、肝郁头疼、结膜炎等病症。

苦瓜茶

具有清热解暑、除烦的功效。适于中暑发热、口渴烦躁、小便不利等病症。

莲花茶

《日华子本草》称莲花“镇心，益色驻颜”。莲花茶可以不可以清暑热，清暑渴。适用于冠心病、高血压、高脂血症、胆石症、糖尿病等病人饮用。也可作为保健饮料，平日常饮。

绿茶

夏季喝绿茶绿叶汤，对身体健康有益。绿茶清鲜爽口，性味苦寒，具有清暑解热、去火降燥、止渴生津的作用。滋味甘香的绿茶，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。所以，在骄阳似火的夏天，常饮些绿茶，既有消暑解热、解毒之功，又有增补营养之效。

盐茶

茶叶里放点食盐，用开水冲泡后饮之。有明目消炎、降火化痰之功效。同时可治牙痛、感冒咳嗽、目赤肿痛等症。夏天常饮，还可防中暑。

金银花茶

金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水份，有效抵抗各种皱纹。

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