秋日清肺美食菜谱 百合南瓜盅的做法

材料：南瓜600克，百合100克，玉米50克，盐3克，味精1克，椰子水30克，奶油30克。

做法：

1、将南瓜洗净，然后对半切开，挖出瓜瓤；

2、把其中一半作为南瓜盅，上笼蒸5分钟；

3、将剩余南瓜取一部分去皮切成小块，备用；

4、百合洗净；

5、用适量椰汁、淡奶油，清汤将南瓜块、百合、玉米粒煮开，并用盐、味精调味；

6、把搅拌均匀的南瓜肉、百合、玉米粒盛入南瓜盅中；

7、将南瓜盅放入锅中蒸两分钟即可。

（责编：陈晓 ）