秋天增强免疫力多吃南瓜和香蕉
秋季增加摄入含有丰富维生素A、E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。
香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。香蕉还有润肠通便，润肺止咳、助消化和滋补的作用，是秋季食补佳品。
对肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人，可用3条香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水炖一小时，然后连渣吃下，可滋润祛燥。但香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃。
南瓜含有丰富的维生素E。另外，南瓜所含的β-胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。南瓜除了可以防秋燥外，其所含的果胶还可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。需要提醒的是，吃太多的南瓜，摄取过量的β-胡萝卜素时，容易患上胡萝卜素黄皮症。因此，食用南瓜每天不要超过一顿主食的量。
除了多锻炼身体以外，推荐几款可增强宝宝免疫力的辅食：1.南瓜大麦羹，南瓜营养丰富，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。2.核桃红枣芝麻糯米粥，糯米含大量B族维生素，能够补益中气，但忌多吃。3.南瓜藕粉羹。4.蛋花虾皮紫菜汤，此汤微量元素丰富，味道鲜美。
可以从几个方面来选择，例如水果方面：患者可以选择食用猕猴桃、樱桃、香蕉等，这些食物含有丰富的维生素c，还含有丰富的硒和锌等微量元素，对免疫力增强有很大作用。蔬菜方面：可以多吃绿叶蔬菜，多吃些木耳、菌类等，不仅含有丰富的膳食纤维和蛋白质，还能增强抗病能力。多吃五谷杂粮。最主要的还需多注意运动，养成好的作息时间。
在增强人体免疫力的情况下，可以服用转移因子胶囊的，这具有改善人体免疫力的作用，提高身体的抗病康复能力。平时也需要多吃一些新鲜的蔬菜，包括水果也具有着提高抵抗力的作用，例如每天吃一个苹果，香蕉等，可以服用鸡蛋，酸奶，这些食物都具有着改善免疫力的作用。
