秋季养生汤南瓜百合汤的做法
秋季养生汤 南瓜百合汤的做法
秋季饮食应贯彻少辛多酸的原则，尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。应当多吃蔬菜水果，可以多食用芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、银耳等。
下面介绍南瓜百合汤的做法：
功效：抵御秋燥
制作时间：10-30分钟
材料：南瓜、鲜百合、蜂蜜
制作步骤：
1、南瓜去皮去籽切成小块。
2、鲜百合切去两头洗净。
3、锅中放入足量的清水，下南瓜一起煮开后，转小火炖15-25分钟。
4、加入百合继续炖15分钟至南瓜酥软，食用时待稍凉后加入蜂蜜即可。
经期的时候是可以喝百合银耳汤的，百合银耳是滋阴润肺的，所以如果说来月经的时候有稍微的咳嗽，特别是热性咳嗽的时候的话，就可以喝点百合银耳汤，平时的话要注意好好的休养生息，一般在经期的时候的话，只要不吃寒凉刺激性的食物，一般是没有什么问题的。平时要注意，好好的休养生息。
秋季养生食疗方：清补瘦肉汤，材料：瘦肉250克，生熟薏米10克，莲子5克，百合5克，淮生10克，玉竹5克，茨实5克。做法：把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净。洗净全部清补凉配料。把适量的请水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤成用盐调适味即可。功效：此汤清甜滋补，有去湿开胃，除痰健肺等温和清凉功效，特别适宜身体瘦弱，虚不受补者饮用，是秋季养生的合时汤水。
你好，孕妇是能够吃银耳莲子百合汤的，能够有效的补充身体所需的营养元素，也能够起到开胃健脾的作用。做银耳莲子百合汤时，可以适当的放点红枣，放点枸杞，能够起到补气血的作用，但注意控制好量，不要一次性喝过多，在怀孕期间适当的喝些鸡汤排骨汤，猪蹄汤等，能够有效的补充身体所需的钙蛋白质等营养元素。
