9种可以美容的食物1．草莓：它含有丰富的维生素C，有利于皮肤结实嫩滑。同时还含有维生素A与钾，能健康头发和皮肤，而且每杯的热量只有55卡路里。2．鱼：鱼是低脂肪、高蛋白质的食品，它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质，倘若缺乏，头发会暗淡无光，甚至脱落，皮肤也会干燥乃至蜕皮。3．豆类：无论是什么豆，都是美容佳品。它们含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类，但却有肉类所缺乏的纤维。4．全麦面包：除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质，它还包含丰富的维生素B，能使人精神奕奕，皮肤娇嫩，眼睛明亮。5．肝：没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球，以输送身体养分。动物肝脏还含有维生素A与维生素C、蛋白质、少许矿物质以及维生素B。但因其含较高胆固醇，故每周吃一次为宜。6．脱脂奶：奶是钙的最佳来源，对牙齿健康与骨骼强健有极大的帮助。7．菠菜：它除富含铁质外，更具有维生素C，对皮肤牙齿十分有利。8．西兰花：也称“外国菜花”，它富含健美皮肤的维生素B，健美牙齿的维生素C和矿物质如铁、钙和钾等。9．豆腐：现在豆腐被大多数人公认为健美食品，它含有高蛋白质、低脂肪、低卡路里，更含有钙、铁以及维生素B，多吃会令人健康苗条。

美容皮肤通常可以吃富含胶原蛋白的食物，比如鸡爪、猪皮、猪蹄等，可以补充身体所需的胶原蛋白，让皮肤变得更加有弹性。另外，还可以多吃维生素类的食物，可使皮肤变得更加细腻、光滑，比如生菜、菠菜、柠檬、猕猴桃、南瓜等。另外，日常多喝豆浆可以补充大豆异黄酮，可起到减缓皮肤衰老的效果。

你好，你的情况属于美容的问题，一般鸡蛋清属于高蛋白的，有营养颜面部的作用的，你的情况可以用来美容的；你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你可以积极用鸡蛋清和黄瓜等敷脸的，祝你健康