每日菜谱：南瓜排骨汤孕期调养食谱
主题：玉米南瓜排骨汤
主料：
玉米1根，排骨2根，南瓜380克，盐适量
做法：
1、把所有材料洗净备用，砂锅内倒入纯净水，倒入洗净的排骨段，放入生姜片。
2、放入玉米断和南瓜片，开大火待汤汁烧开转小火撇去浮沫炖1个半小时。
3、放入盐调味即可饮用。
小窍门：
1、水要一次性加足，不能半中间加水破坏汤汁的美味和营养。
2、南瓜不要切太小片，慢炖的时候会把南瓜煮的太烂。
健康功效：
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。南瓜所含果胶还可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化，尤其适合孕期食用，养气益血补钙。
冬瓜排骨汤，既可以帮助补钙，又能消水肿，所以是孕期可以常喝的营养汤。另外还要注意多吃新鲜的蔬果，还有肉蛋类要均衡，这样才对胎儿发育更有好处。
在怀孕期间孕妇可以吃花生米，番茄排骨汤，这个是没有什么问题的，吃这些食物可以对身体产生一定的营养，可以对儿童胎儿的生长发育起到一定的作用，在怀孕期间一定要注意清淡饮食，同时需要加强营养，在饮食方面一定要多样化，注意在5个月以后也需要适当的补钙，喝这样的排骨汤对于营养有很好的帮助。
可以喝的，骨头的钙质是很少的，脂肪比较多吧，这个是常识，均衡营养就可以的，可以适当吃钙片、
