孕期女性身体皮肤心理各方面都是会发生变化的，而其中几乎所以有孕期女性都会出现长妊娠斑的现象，从而严重影响女性的面部美观，尤其是一些严重的妊娠斑，产后也很难消退。那么要怎么来预防妊娠斑呢？妊娠是怎样的呢？下面来了解一下。

妊娠斑为娠性“胎斑”，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。这是因为怀孕所引起的。因为怀孕时内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异；原有的黑痣颜色也多加深。部分孕妇在妊娠4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为“妊娠斑”。然而只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑。

虽然孕期的肤色变化会在产后自动消失，但孕期女性也可以采取一些安全的措施，尽量减轻妊娠斑颜色的深度。

一、解除睡眠障碍 松弛的精神状态是治疗黄褐斑的有效措施之一。

二、选用合理的避孕方法 如服避孕药则用药期间避免日晒。

三、养成科学的生活习惯 不吸烟，少饮酒。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天喝6～8杯白开水。

四、药物治疗请教医学专家，治疗原发疾病，以及使用治疗妊娠斑，做到安全彻底祛斑而不伤害皮肤。

对于预防斑，孕期女性如果做好防护工作，那么是可以尽量的减少斑点的出现的，因此建议孕期的女性要注意养成良好的生活作息习惯，保持好心态，注意饮食的调理，那么是可以减少妊娠斑的出现的。

（责编：苏雅婷 ）