很多女性在怀孕时，都会担心脸上出现严重的妊娠斑，因此在怀孕期间，总希望能通过一些预防工作来减少妊娠斑的出现，以防因妊娠斑明显而影响到自身的形象的。那么孕期女性要怎么来预防脸上长妊娠斑呢？下面给各位孕妈介绍一下。

妊娠斑的出现是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素，雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强。在正常的情况下，妊娠斑应该在生产后3-6个月消失。当然为了预防减少妊娠斑的出现，妊娠时是要注意以下几方面的：

1，怀孕后要注意锻炼身体，经常做按摩，以增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。其次，要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

2，减少阳光照射：日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，涂防晒霜（比通常厚一点），避免阳光直射皮肤表层。

3，控制体重：怀孕期间，避免体重增加太快，整个妊娠期一般不要超过10-12千克。

4，正确沐浴：沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，沐浴后涂上保护油脂。此法还有预防作用，可在妊娠斑未长出之前使用。

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