木瓜莲子乳

材料

熟木瓜600克，新鲜牛奶3杯，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量。

步骤

1、选择新鲜熟木瓜，去皮核，切成粒状，备用。莲子肉、红枣分别用清水洗净；

2、莲子去心，保留红棕色莲子衣；红枣去核备用。将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中；

3、加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖至莲子肉熟，即可食用。

功效：美容养颜，暖身心，帮助皮肤抵御干燥的气候。

（责编：陈晓 ）