防治妊娠斑 孕期准妈妈这样做
1，红柿，洋葱，大蒜。这些食物可以和人体合成谷胱甘肽，起到抑制酪氨酸酶活性的作用，并且从俄国人减少色素的形成和沉积。
2，富含硒的食物（如：鸡蛋白，海产品，动物肝，肾，葡萄干等）。这类食物不仅能清除人体过多的氧自由基，防止细胞膜脂质过氧化的破坏，而且还能起到预防和治疗妊娠班的作用。
3，富含维生素C食物（如：鲜枣，柑橘，柠檬，黄绿色蔬菜等）。这类食物能使得体内深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素，从而达到淡斑的目的。
4，富含维生素E的食物（如：卷心菜，花菜，海藻，豆类，芝麻等）。这类的食物能阻止过氧化脂质的形成，从而起到预防黄褐斑的作用。
5，鱼搭配黄绿色蔬菜。相信这里会有不少的准妈妈们会有疑问，为什么鱼要搭配黄绿色的蔬菜呢，搭配别的颜色的蔬菜不可以把吗？这是因为鱼类所含有的营养非常丰富，其中所含有的DHA，EPA，可以促进血液的循环。而黄绿色蔬菜中含有β胡萝卜素和维生素E，能防止DHA，EPA的酸化，最大程度的改善肤色。
你说的情况，怀孕已经三个多月了，还没有出现妊娠斑，这样的话就有可能不会出现的，具体情况是因人而异的，不能一概而论，大多数女性怀孕之后，3到5个月之间会出现妊娠斑，这种情况建议继续观察，平时多吃含维生素c丰富的水果蔬菜，有一定防治妊娠斑的作用。
对于怎样去掉妊娠斑一定要重视，你提到的怎样去掉妊娠斑为你解答如下.病情分析：你好，妊娠斑为娠性“胎斑”，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。这是因为怀孕所引起的。因为怀孕时内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异指导意见：食疗：用食物防治妊娠斑，最主要的是补充维生素。多吃富含维生素C的番茄、猕猴桃、草莓等水果，以及富含维生素B6的奶制品，非常有效。还有冷热水冲洗。坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，能促进相应部位的血液循环，加速黑色素分解。
你好，大部分孕妇在妊娠4个月后，脸上会出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，被称为孕期妊娠斑。妊娠斑会在生产后3—6个月内自行减轻，甚至消失，只有部分特殊体质，以及内脏有特殊疾病的女性可能不见消失，防治妊娠斑，最主要的是补充维生素。多吃富含维生素C的猕猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含维生素B6的奶制品。
