荔枝山药莲米粥做法
此粥营养丰富，内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等营养素。此粥开胃增食、补气益力，对产妇胃口不开，有良好的增进食欲作用。同时，还是阴血不足、产后贫血、体质虚弱者的补益佳品。
原料：
干荔枝5枚，梗米50克，山药、莲米各20克，红糖35克。
制作：
1、将干荔枝去壳除核，清水洗净；把梗米放入清水中淘洗干净。
2、将山药去皮，洗净，切成薄片；莲子放入温水中浸泡软，剖开去心，换水洗净。
3、锅内放清水约600克，加入荔枝、梗米、山药、莲子，置于炉火上煮，先用旺火烧开，再改为文火熬煮，至米烂汁粘稠时，放入红糖，稍搅拌，片刻后离火即可食用。每日可食2次。
特点：
此粥粘稠，鲜香适口。
淮山药薏米粥对于女性朋友的补血养颜，补气益气的效果是非常好的。不过淮山药薏米粥虽然好吃，但是薏米对于孕妇以及胎儿都有一定的危害，所以不适合孕妇服用。
排湿补脾胃——山药薏米粥 做法：将山药，薏米，莲肉，大枣（干）与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。 功效：薏米有利于人体内湿气排出，促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效
白萝卜生梨汁原料：小白萝卜一个，梨半个做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。功效：白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作用。贝母粥原料：川贝母，大米粥，冰糖适量做法：．将贝母研成细末备用。．将大米粥先用小火煮开，加入贝母粉、冰糖，再用小火烧煮片刻即成。功效：可润肺养胃、化痰止咳。
