山药具备健脾益气的功效，长期食用可增强身体的免疫力。山药中含有的淀粉酶能加速身体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加速胃肠内容物的排尽，特别适合脾胃虚寒，消化不好者服用。山药的吃法许多，能够炒食、蒸食、拔丝，还可以与稻米、小米、红枣一起熬粥服用。

您好。萝卜：味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。　　玉米：味甘性微寒。能清胃热、利小便，降血脂。主要吃法是肉片蛋花玉米、海参瘦肉玉米。　　冬菇（或鲜菇）：味甘性平。可益胃气，降血脂，治佝偻病，治贫血。主要吃法是冬菇瘦猪肉汤、鲜菇鲩鱼汤、冬菇鸡脚汤等。　　黄豆：味甘性寒。可健脾宽中，润燥消火，降胆固醇。主要吃法是番茄黄豆煲瘦猪肉、黄豆马铃薯兔肉汤等。　　大枣（黑枣）：味甘性温。可补脾和胃，养血安神，益气生津，滋补肝肾，降胆固醇。主要吃法是黄豆大枣火腿汤、大枣花生排骨汤、大枣花生八宝粥等。　　豆腐：性味甘凉。可益气和中，生津润燥，清热降火，降胆固醇。主要吃法是豆腐鱼头汤、豆腐白菜汤等。　　海带：味甘性寒。可软坚、行水。可降胆固醇，冠心病者常吃海带有益。主要吃法是煲海带绿豆瘦猪肉汤、蒜蓉海带丝等。　　山楂：味酸甘性微温。可消食积、散淤血、驱绦虫、止痢疾，并可强心、扩张血管和降血压、降低胆固醇等。主要吃法是山楂麦芽鱼片汤、山楂银耳汤等。　　牛奶：味甘性平。可补虚补钙，益肺胃，生津润肠，并降胆固醇。主要吃法是牛奶煲鸡汤、牛奶冲鸡蛋等。　　花生：味甘性平。可悦脾、降胆固醇。主要吃法是花生大枣鸡肉汤、山药花生瘦猪肉汤等。

小儿脾气虚可以吃山药、白扁豆等食物，以及参苓白术散、人参健脾丸等药物。一、食物1、山药是药食同源的食材，具有健脾补肺、益气养阴、固肾益肾的作用。适量食用山药可缓解脾虚、腹泻、虚劳咳嗽等不适症状。2、白扁豆白扁豆具有健脾祛湿、解暑的功效。适量食用白扁豆有利于脾虚患者的康复。二、药品1、参苓白术散参苓白术散是一种常见的中成药，具有补脾胃、益肺气的作用，可缓解脾胃虚寒、食少便松等症状。2、人参健脾丸人参健脾丸的主要成分是人参、白术、茯苓、山药等，能健脾益气、止泻，缓解脾胃虚寒引起的饮食不化。