你好，艾灸注重节气灸，因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间，中医养生讲冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要从夏天开始调理。冬至是一年中“一阳升”的时候，最适合做艾灸来补充阳气。从季节上来讲，冬季是人体寒气最重的时候，也是人体阳气最弱的一个季节，此时若不注意调养，会因阳气不足而引发很多病症，因此冬季艾灸针对寒性体质的人群而言尤其重要。

你好，一般无论是中医治病还是中医养生，都必须正确地运用中医辨证论治的治疗法则，中医里的推拿、拔罐、艾灸这些养生方法只有正确的中医理论指导下，辨证论治才能取得很好的效果，一般艾灸适宜的人群是寒性的体质患者，少年，青年，老年，女性，男性，甚至是刚出生的婴幼儿都可以，艾灸只要是寒性的体质或者是寒邪导致的都可以用，一般热性体质，女性例假期间不可以艾灸。

您好，中医来说，冬天是收藏的季节，许多人不注意冬天的收藏，而会造成春天疾病的发作。冬天要注意做好养生。把自己的精气都积蓄起来。训练有素，快走、慢跑、太极拳、体操等活动是可以的。泡温泉，做做艾灸等。还有就是饮食要丰富些。