山楂减肥法。

一、山楂汤

材料：山楂、冰糖。

做法：将山楂洗净去籽，用水把山楂煮到烂熟，放入冰糖调味即可。

二、山楂茶

材料：山楂、干荷叶、薏苡仁、甘草。

做法：将所有材料一同研成细末，分为10包，每日用开水冲一包饮用

三、山楂橘皮饮

材料：生山楂、橘皮、荷叶、生薏苡仁。

做法：将所有材料一同研末，用开水冲泡，一日喝完。

山楂怎么吃可减肥 山楂减肥食谱有哪些 吃山楂要注意哪些事项

四、山楂银菊饮

材料：山楂、银花、菊花各10克。

做法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。

五、山楂瓜皮茶

材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。

做法：将上面的材料都放进锅中煮20分钟，喝汤。

六、山楂双耳汤

原料：银耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。

做法：将黑木耳和银耳洗净，和山楂一起放入砂锅中，加入500克清水。用中火煮20分钟，加入冰糖即可。 山楂虽然能帮助减肥，但是也要注意以下几点：

【山楂不能空腹吃】：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

【少吃生山楂】：生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。医生建议，最好将山楂煮熟后再吃。

（责编：陈晓 ）