我们要明确茶养生的内容——二养，即茶养生包含两个方面：养身养神。所谓养身，即茶具有增强体质、祛病治伤的功效。所谓养神，就是精神调理。在唐代医生和茶人眼中，喝茶不仅能滋润人体，还能提神醒脑，调节情绪，滋润生活。茶圣陆羽提到的行节俭的人就是用饮茶来修身养性。唐代《本草拾遗》记载：药物都是各种疾病的药物。当时大家都认为茶是万病之药，当然可以治身也可以治心。之后，茶的养身养神的作用开始被大家慢慢熟悉。

喝茶是中国人的一种生活方式。真是养生、交友、养性的好习惯。因为，喝茶是一种具有抗病功效的养生作用，尤其对患有心血管疾病的人，是有益的。其次，喝茶也是聊天、交友、交友等合理方法。边喝茶边聊天(交流)不亦乐乎。此外，喝茶对一个人的养性、涵养等也有助于保健。下午，一个人边喝茶边看书(或听歌)是最惬意的事。自古以来，中国也把喝茶作为一种文化礼仪(茶艺)，具有源远流长的传统。这也是中国人特有的茶文化。

你说的情况睡前喝茶对于睡眠的质量会有一定的影响，茶是有着解热消毒的作用，对于身体的消化，体液的运化都有促进作用。睡前最好不要喝茶，喝茶后会影响肠胃的功能，引起神经的兴奋引起一定的失眠，肠胃功能异常等，睡前喝茶对于养生不是很好的