核桃具有丰富的蛋白质、矿物质、饱和脂肪酸和维生素E，能够滋润皮肤，促进大便通畅，具有抗氧化作用，防止衰老，同时还能促进生殖系统的健康。每天适当的吃2~3个核桃，能够起到保护血管的作用，但是核桃不宜多吃。核桃吃多了能导致肥胖，而且吃多了不容易消化。

你好，幼儿急诊出诊的时候可以吃核桃，也是富含维生素B的食物，维生素B有很多种，其中B2对皮肤的功效最为明显，能辅助细胞氧化还原，能维持皮肤与黏膜的健康，能抑制暗疮形成，保持皮肤光滑有弹性，缓解皮肤干燥，祝你健康。

经常的食用核桃对人体的健康是有一定的好处的，核桃当中含有极其丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、核黄素、胡萝卜素、矿物质微、量元素等，具有很好的健脑益智的作用。它还可以润肠通便、预防便秘的情况出现。除此之外还可以增强人体的记忆力，强筋壮骨，起到抗衰老的功效。核桃当中还含有丰富的不饱和脂肪酸，具有一定的降低胆固醇的功效，可以更好地保护人体的心脏。