两大秘诀让你快速瘦腿
运动瘦腿
从身体的结构上来说，小腿离心脏远、“海拔”低，所以即使你心脏强劲、循环良好，新陈代谢产生的毒素和废物也容易蓄积在小腿中，导致小腿浮肿，看起来显得很粗。每天临睡前帮小腿做SPA能改善腿部的血液循环和淋巴循环，促进毒素排出，迅速消除小腿浮肿。改善方法是将温水注满小木桶，以能完全没过小腿为准。然后放入生姜精油，将小腿放入水中浸泡15分钟左右。可以用双手或按摩滚轮，一边浸泡一百年按摩小腿，这样更能加速消肿，帮你瘦小腿。
饮食瘦腿
瘦腿不仅可以借助运动，饮食上也可以起到不错的 效果，这样可以更好的做好营养的补充的同时，也可以达到瘦腿的效果，两全其美，何乐为不为呢。以下食物中都含有能促进小腿排毒的营养成份，能帮你有效改善小腿浮肿，达到瘦腿目的。
红豆——红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份，还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。
菠菜——菠菜的营养价值是很高的，菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。
西红柿——西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。
葡萄柚——葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。
瘦腿秘诀干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀。揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。 瘦腿秘诀。扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。 瘦腿秘诀。扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力
快速瘦腿可以去正规医美机构做抽脂。抽脂是通过真空负压的方式，在脂肪堆积的部位做几个微小的切口，把多余的脂肪抽出去，如果腿部脂肪特别多，需要做两次到三次，能够达到快速瘦腿的效果。在抽脂之后可以穿紧身瘦身，能够很好的防止皮肤出现松弛的情况，会使皮肤变得更加紧致，能够增加人体的美感。
快速瘦大腿可以考虑做腿部抽脂或者是打溶脂针，这两种方法见效的速度都比较快，主要是针对于脂肪型大腿，另外脂肪型大腿也可以通过运动锻炼的方式来瘦腿，但是见效的速度会比较慢。如果是肌肉型大腿想要快速瘦腿，一般都是打瘦腿针，但是打瘦腿针会有一些副作用产生。
