苓薏山药骨头汤健脾利湿
主料：猪大骨头1000克
辅料：茯苓20克，薏米20克，山药1段
调料：食盐，葱，姜，料酒各适量
烹制：
1、称取茯苓20克、薏米20克。两者用清水洗一洗。
2、骨头汆烫后洗去浮沫。茯苓用小纱布包好，山药外所有材料一起放入砂锅里，添加足量的清水和葱姜料酒。
3、大火煮开后转小火熬2小时左右至肉软烂，再加入山药继续煮至山药软烂，最后加盐调味。
营养小贴士：
1、放薏米是由于近期天气原因，气候干燥的地方可以不放薏米。但如果感觉自身湿气重，就可以放薏米。总之，因地而异，因人而异。
2、除了用猪骨头，还可以用鸡、牛肉等，或者也可以煮成粥，用法很灵活。
3、如果还有气虚的症状，这汤还可以放些党参之类，保健量为10-20g左右。根据自身体质灵活变化。
当参:补气，健脾，生津止渴；黄芪:补气；白术:健脾；山药:健脾；黄柏:清热燥湿；茯苓:健脾利湿；泽泻利水渗湿；生薏米:健脾利湿；六一散:清暑利湿。
健脾去湿的食物有：白扁豆健脾消化湿，和中祛暑；薏米粥健脾利湿，清热排脓；南瓜粥健脾胃除湿；红小豆粥健脾利尿；鲫鱼豆腐汤健脾利湿；紫菜汤，山药排骨汤等，也可以采取药膳，如用冬瓜，猪的大骨头，薏米，茯苓，白术，枸杞，生姜一起炖汤，可以起到健脾祛湿滋补等功效。
在怀孕期间如果煲骨头汤，可以用一些山药等来炖汤，建议蔬菜配合一些骨头汤，营养价值比较高，可以起到补钙的作用的，平时合理的安排食疗，山药也有健脾补血的功效的，可以用小火慢炖2个小时，建议多吃一些瘦肉，对孩子的发育也帮助比较大，观察孕期的食欲是否正常。
