养生三宝：核桃、栗子和榛子
核桃：核桃仁是中成药的重要辅料，有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。嚼些核桃仁，还可缓解疲劳和压力。
　　推荐药膳

　　核桃粥：开水浸泡核桃仁后
　　切成碎粒。将粳米、生姜片、核桃仁，加水两大碗，烧至米烂汤稠，放少许盐即可。可健脑益肾。

　　栗子：栗子味甘、性温，有补肾壮腰、健脾和胃、活血止血的功能。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。唐代孙思邈称栗子为“肾之果也，肾病宜食之”。明代李时珍称栗子有驱寒、止泻之功。
　　推荐药膳

　　栗子炖母鸡：板栗去外壳;葱、姜洗净，姜拍破，葱打结;鸡去内脏，洗净切块。将锅置火上，加清水，放入鸡烧沸，撇净浮沫，加绍酒、姜块、葱结、板栗，炖至板栗、鸡肉熟透，加精盐调味。具有补益气血、强壮身体、健脑益智作用。
　　榛子：榛子性平，味甘。有调中、开胃、滋养气血、明目的作用。适用于食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等症。由于榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。
　　推荐药膳

　　榛子山药饮：榛子60克，山药50克，党参12克，陈皮10克。榛子去皮壳洗净;山药洗净切小块;党参、陈皮以水500克，文火煮30分钟，去渣取汁。以药汁煮榛子肉、山药块，小火熬熟。具有健脾益胃、强身健体的功效，对于病后体虚、食少疲乏者有良好补益作用。

当然要断了，这个时候奶水的营养远不够孩子成长所需了，必需依靠主食，辅食了。这个时候孩子还小，你可以多煲点汤给孩子喝。其实孩子这个时候可以吃好多的东西了，你不要怕麻烦，煲虾粥啦，或是各种汤煮面条，或是用这些煲的老火汤煲粥，再把青菜切碎了，放到里面煮一下，相信你的孩子都很喜欢吃的！推荐：大骨海带汤、玉米汤，老鸭冬瓜汤，香菇鸡汤，红萝卜牛肉汤等，芋头啦，山药啦等等都可以煲汤的，还是就是鱼汤。你可以煲一次，然后分成若干次放入小盒，再放入冰箱冷冻，需时即取，方便双快捷。

你好！你可以给你老婆做猪脚煲花生也可以猪猪脚煲，木瓜都是比较下奶的，在母乳的时候要保持心情松快不要生气，然后不要吃焦糊的东西会回奶？