山药是人们平时最常食用的食物之一，其具有“神仙之食”的美名。在山药中，含有大量的蛋白质、维生素以及微量元素，这些营养元素不仅可以调节人体的免疫系统，而且还可以在一定程度上帮助人们美容减肥。对那些皮肤干燥粗糙与身材体型不是那么好的人来说，平时多吃山药可有助护肤减肥。下面就为大家推荐一款由山药做成的美容食谱——桂花山药。

原料：

山药、桂花酱、枸杞。

做法：

1、山药去皮切小块。最好戴手套去皮，粘液接触皮肤很痒；

2、放入蒸锅蒸10分钟至软烂；

3、用搅拌机加工成泥，盛入碗里；

4、放两勺桂花酱，把泡好的枸杞摆好，ok，开吃。

美容功能：

常食不但能使皮肤白皙，更重要的是山药里有足够的纤维，对于减肥的MM来说是一种天然的纤体美食。

1、滋润皮肤，防止皮肤干燥。

2、减肥。脾虚湿盛，形体肥胖。

（责编：苏雅婷 ）