枸杞山药蒸糕

1、准备食材：山药100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙。

2、步骤1：山药削皮洗净，切成小块，放入搅拌机里搅成泥。

3、步骤2：然后加入牛奶、蜂蜜、米粉。

4、步骤3：充分搅拌均匀。

5、步骤4：将拌好的米粉山药糊倒入抹油的容器中。

6、步骤5：上面撒上枸杞，放入蒸锅，蒸15分钟。出锅后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁热吃口感较好。

营养价值

山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱的孕妇进补食用。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

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