1、美胸山药奶

材料：优酪乳1瓶，山药粉适量，可以根据自己的口味调。

做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。

可依个人喜好斟量加糖与白开水，适合自己就行了。

2、山药蜜茶

材料：山药粉20克、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）。

作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。

山药含有氨基酸和丰富的维生素C和多种微量元素是促进女性分泌磁性激素，增加乳腺的生长发育的和再发育。

3、山药苹果汁

材料：山药粉15克、苹果1颗、鲜奶250cc。

做法：苹果去皮切小块；山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。

可依个人喜好斟酌加糖与白开水，如果喜欢吃苹果的话，也可以稍微多放点。

4、山药芝麻糊

材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。

做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。

（责编：苏雅婷 ）