1、缓解便秘情况。这是由于山药中含有大量的淀粉以及维生素，还有一些蛋白质等成分。适当的食用山药具有一定的减肥效果。这就是由于山药可以缓解孕妇的便秘情况。很多孕妇在怀孕期间也是会受到便秘的影响，适当的食用山药缓解这种影响也是很不错的选择。通过山药的作用，促进肠道的蠕动，促进消化的能力。

2、养胃。女性在怀孕的前三个月，很容易出现呕吐或者是反胃的情况。这个时候的孕妇们最需要的就是养胃。通过适当的食用山药也是能够取得养胃的效果的。其实对于山药的食用，主要是由于山药中含有较多的酶成分，这些酶能够调理胃部的消化能力，缓解胃虚的情况，对于胃部健康有很大的作用。

3、润肺。现在的天气比较干燥，气候一干燥，很容易引起喉咙不舒服的情况。要是引发咳嗽，就是关系到肺部的问题了。孕妇咳嗽的时候也是很难用药物来处理的。就需要适当的食用一些润肺的食物。比如适当的食用一些山药，山药中含有皂苷的成分，这种物质可以润肺止咳，还能够帮助缓解有痰的情况。

4、降血糖的功效。其实山药对于孕妇的健康是非常有利的，好处也是存在多方面的。不仅仅是在胃部以及肺部有利，在对于降血糖方面也是很有效果的。知道孕妇在怀孕期间很可能会出现妊娠糖尿病的情况，因此为了预防这种症状的出现，也是可以适当的食用山药，缓解血糖值的上升。

5、补肾。其实女性怀孕之后，很可能会出现尿频的情况。在进行护理的时候，还是得学会利用食物滋养肾部。比如，利用山药也是可以进行补肾的，要是孕妇之前的白带过多，就可以适当的食用山药，具有缓解的效果。

（责编：苏雅婷 ）