山药是个好东西滋补！我有个想法不知并不可行！你们可以借鉴一下。1山药清洗削皮，用刮丝刀将山药刮成丝放进碗里，碗里放些冷水以防山药发黑。这一过程切记不能把山药黏液弄在脸上否则会痒哦！2准备一个鸡蛋打散预留，再准备几个大枣去骨切片，少许枸杞预留。3用一小炖锅加适量冷水，将山药捞出放入锅内把红枣枸杞也放进加适量的白沙糖一起小火炖至山药溃烂成粥，将打散的鸡蛋液边倒进锅中边拌和起锅。那样一道鸡蛋山药羹就完成了。快来试试吧！

首先得搞清汤和羹是两种物品，汤便是汤汤水水，羹是粘稠或是冻状的。甜酒山药羹】材料：甜酒一勺，能用白米粥取代）铁棒山药克，枸杞粒，冰糖适当。作法：枸杞用水泡一泡预留，山药去皮切厚片，用高压锅蒸后取一半捣成泥预留，取一小锅引入冷水克添加甜酒和山药泥烧开（边煮边把山药泥搅散）后加入冰糖枸杞和剩下的山药片再度烧开就行了。冬季得话可以适当撒点胡椒粉散寒，不喜欢甜酒的能用白米粥，还可以加紫薯，口味会更丰富，记得是铁棒山药而非普通淮山，铁棒是粉的，淮山是脆的。

冬季进补可以多吃羊肉，羊肉可以增强机体抵抗力，增强机体耐寒性。可以多吃莲藕。莲藕可以清热，润燥，除烦，安神，莲藕还含有丰富的碳水化合物，膳食纤维等，可以促进肠蠕动，治疗便秘。冬季进补可以多吃山药。山药中含有淀粉酶，各种氧化酶，有助于消化，可以延年益寿。