乳腺增生病约占全部乳腺疾的75%以上，是最常见的一类乳腺疾病，发生于青春期开始以后的任何年龄的妇女。下面我们看看为什么女性会惹上乳腺增生？
乳腺增生的原因
1、内分泌失调。
有些器官发育不太健全或者已经产生了病变，那么这就会出现内分泌紊乱失调，从而导致乳腺增生。
女性在各个领域扮演着不同的角色，婚姻、家庭、工作中都要努力扮演着那么一个角色，因为工作压力、长期情绪不稳定、精神忧郁，这导致体内的雌激素增高，这就会导致内分泌失调，乳腺增生的原因，这必定要算上一个。
2、人为抑制因素。
乳腺正常还会受到认为的一些因素影响。女性乳腺增生的原因，无外乎以下的几种，如：高龄未婚、不育、性生活失调、人工流产、抑制哺乳等原因，这些都会造成预防不正常的生活，这也是出现乳腺增生的罪魁祸首。
3、生活习惯。
饮食的不规律，这也是乳腺增生的一个重要诱因。
长期食高脂肪的饮食，这会改变身体的内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激。
生活的不良的习惯也应该戒掉，如：抽烟、喝酒、熬夜等。
乳腺增生防治措施
一、保持情绪稳定，减少精神刺激。据统计，85%的病人在患病前有不良情绪改变，精神刺激可致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱。
二、注意劳逸结合。普查中知识分子集中的单位发病率较高，根据这一点，知识女性要特别注意劳逸结合。另外坚持母乳喂养可减少发病，因为哺乳可降低乳腺增生的发病率，还可减少流产次数，也可降低发病率。
三、药物治疗。中医药治疗是目前主要的治疗手段，临床证明中药治疗效果很好。
四、手术。对乳腺增长病来说，局部切除手术不能达到治疗目的，更多地在于排除乳房恶性病变，对于肿块较硬，难以与乳腺癌鉴别时，行手术治疗以明确诊断是必要的。
五、乳房按摩。有效的按摩是乳腺增生治疗方法的一种，女性朋友们可以在晚上睡觉前，把毛巾在热水中浸泡下，把热毛巾敷在乳房上，只要3～5分钟就可以了。之后再进行按摩，把双手互相搓热，手心变热后再对乳房周围进行按摩。
用左手手掌根部和掌心，从乳沟的位置开始，对右侧乳房以推按的方法进行按摩，一直按摩到右侧腋下位置。之后用左手的手指，从腑下处对右侧乳房进行按摩，人右向左带动，最后回到乳沟处。像这样反复进行按摩20～50次，再按摩另一侧乳房。
将右手手掌心放在左侧乳房上，轻轻向下推按，一直推按至乳头处，再从乳头处往回推按，一直回到锁骨下方，以这种方式反复按摩20～50次，之后换另一侧乳房重复按摩。
避免乳腺增生癌变的食物
1、大蒜：大蒜中含有丰富的大蒜素和微量元素硒，可以预防癌症。最好生吃，弄碎食用，一般情况每周吃几次几次就可以起到预防的效果。
2、地瓜：又名红薯、甘薯、白薯，含有较多的赖氨酸、胡萝卜素、植物纤维等，能预防肠癌和乳腺癌。
3、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能转化成维生素A，能维持人体的上皮组织正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯。
4、海带：是很好的营养保健品，具有明显的提高机体的免疫力的功效。对多种癌细胞有抑制作用。同时还有降血脂、降血压、降低胆固醇、预防血管硬化和冠心病的作用。国外有报告指出，海带可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。
乳腺增生饮食疗法
刀豆木瓜肉片汤
制作：先将猪肉50克洗净，切成薄片，放入碗中加精盐，湿淀粉适量，抓揉均匀，备用。将刀豆50克，木瓜100克洗净，木瓜切成片，与刀豆同放入砂锅，加适量水，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁后同入砂锅，视滤液量可加适量清水，大火煮沸，加入肉片，拌匀，倒入黄酒适量，再煮至沸，加葱花、姜末适量，并加少许精盐，拌匀即成。可当汤佐餐，随意食用，当日吃完。
玫瑰蚕豆花茶
制作：将玫瑰花6克，蚕豆花10克分别洗净，沥干，一同放入茶杯中，加开水冲泡，盖上茶杯盖，焖10分钟即成。可代茶饮，或当饮料，早、晚分服。
