1。腿部收缩法：坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后，用力抬起脚跟，亦做小腿及大腿肌肉收缩动作，再放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。
2。腹式呼吸法：吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。一般可起到增加肠胃蠕动，促进机体新陈代谢，减肥美体的作用。
3。手指伸缩法：双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。一般可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环。
展开剩余内容
之前总是想睡觉，现在是失眠，就想死，胳膊腕经常有轻生的念头，
口腔黏膜发红起泡怎么办
植物神经紊乱通过中医调理的时候需要注意哪些事情呐？
牙齿矫正可以瘦脸或改变脸型吗？
烧碱把手烧皱皮了怎么办
洗过手过后 变成原来相貌了
水
误滴了2天氧氟沙星滴耳液在眼睛里怎么半
龅牙或牙列不齐能通过7天快速矫正法矫正吗？
牙齿矫正只是为了美观吗？
矫正只能戴牙套吗？
人流半个月了 这两天肚子和腰这一圈都很涨，想大便的感觉又拉不
如果把沾了精的衣服和女性的衣服混起来洗，女性穿了会有什么影响
牙齿没换完不能开始矫正吗？
牙齿矫正只能解决牙齿问题吗？
年龄大了能不能矫正？
牙齿矫正后老了会掉牙？
只要是口腔科医生就可以做矫正吗？
焦虑和抑郁是最常见的心理问题，在帕金森病患者中尤为常见?
性爱后三天肛周湿疣会表现出来吗
帕金森早期可出现嗅觉减退，中、晚期出现肢体麻木、疼痛？
帕金森中晚期还会出现姿势平衡的障碍？
显示全部