红豆山楂减肥粥
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚。
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。
温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂。
食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
减肥粥:红豆山楂减肥粥的做法
红豆山楂减肥粥
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚。
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。
温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂。
食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
你好,做红豆粥需要准备好食材,红豆200克,陈皮五克,盐少许。用热水先把陈皮浸泡发软后洗干净备用,然后将红豆浸泡半个小时,放进沸水中煮约30分钟后可熄火,将陈皮放进红豆粥中上盖闷十分钟,最后加一点盐进行调味即可。红豆具有补血利尿,促进排毒的作用,配合陈皮可以减肥消肿。
薏米具有排除湿气的作用,而黄豆可以补充身体所需要的蛋白质和多种微量元素,山楂可以帮助清理肠道消食化气,经常吃薏米黄豆和山楂熬的粥,就具有一定的减肥功效,每天晚上吃这样的减肥粥,但是不能太多,只吃一碗就能起到帮助减肥的作用,如果加入银耳,还能起到美容养颜的功效。
红豆薏米减肥粥对于减肥来说确实有效,但是,由于个人的身体素质情况不同,效果也是不同的。有的人吃几天就会瘦很多,但是,也有一些人吃了很长时间,却一点都没有改变。减肥是一个长期的事情,不要心急。为了加快脚肥的进程,我建议你多做一些运动,这对于减肥是很有效果的。