专家建议：制法：将枸杞子、山药和糯米按量一同放锅中，加适量清水，用大火煮开后改小火慢煮半小时至米熟烂即可。此粥中，枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃，一同食用则有养阴柔肝，益肾健脾的作用。

医生建议：你好，不建议使用。安宫牛黄丸清热解毒，镇惊开窍。用于热病，邪入心包，高热惊厥，神昏谵语；中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。每到春季因上火而出现不适的患者就特别多，这同春季万物复苏、阳气上升，继而扰动肝、胆、胃、肠内蓄积的内热有一定关系。进入春季以来雨水也不多，导致空气中湿度不够，而过年时很多人又大量喝酒、吃肉，活动频繁的同时还经常熬夜，这些都会导致内热加剧，最终引起上火症状。具体来说，春季可以多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等，有条件的也可以适量进食一些甲鱼。另外，绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有较大的益处，日常可以坚持食用。有条件的还可以熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用，同样能达到春季养肝的目的。

你好，建议少喝薏米粥，可以喝些山药粥，平时增强体育锻炼，如慢跑，瑜伽，羽毛球都是不错的选择，注意保暖，避免着凉，祝健康。