女贞子粥

取女贞子，枸杞子，粳米，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

何首乌粥

何首乌，粳米，大枣（去核）。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

胡萝卜粥

取胡萝卜，粳米。先将胡萝卜洗凈切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。 此粥若能经常食用，持之以恒，还可防治高血压（血压食品），增强老年（老年食品）人体质。

枸杞粥

取枸杞子，粳米，冰糖少许（根据自身状况也可不用冰糖）。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

黑豆粥

取黑豆，浮小麦，粳米。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

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